Osobe koje svaki dan pojedu šaku oraha imaju manji rizik za prisutnost činilaca povezanih s obolevanjem od dijabetesa tipa 2, objavili su američki naučnici.

Svakodnevni unos oraha tokom šest meseci je rezultirao poboljšanjem funkcije krvnih sudova i smanjenjem koncentracije tzv. lošeg (LDL) holesterola u krvi, inače važnim faktorima rizika za dijabetes.

Orasi su odličan izvor masnih kiselina i drugih hranljivih stvari, na primer folata i vitamina E.

Dvadeset do trideset pet odsto dnevnog unosa kalorija bi trebalo biti poreklom iz masti, piše stručni časopis BMJ Open Diabetes Research & Care.

Nalazi naučnika sa Jejl univerziteta su prikupljeni od 31 muškarca i 81 žene starosti od 25 do 75 godina koji su šest meseci svakodnevno jeli oko 60 grama oraha.

foto: rts.rs